terapia.is

Revisión web de terapia.is

Terapia

 Generado el 10 Enero 2026 01:16 AM

Resultados antiguos? ACTUALIZAR !

La puntuación es 45/100

Contenido SEO

Título

Terapia

Longitud : 7

Preferiblemente, tu título debería contener entre 10 y 70 caracteres (espacios incluidos). Usa esta herramienta gratuita para calcular la longitud del texto.

Descripción

Longitud : 0

Muy mal. No hemos encontrado descripción meta en tu página. Usa este generador online gratuito para crear la descripción.

Palabras Claves (Keywords)

Muy mal. No hemos encontrado palabras clave (meta keywords) en tu página. Usa este generador de meta tags gratuito para crear tus palabras clave.

Propiedades Meta Og

Bien. Tu página usa propiedades Og (etiquetas og).

Propiedad Contenido
site_name Terapia
title Terapia
url https://www.terapia.is
type website

Titulos

H1 H2 H3 H4 H5 H6
11 0 29 0 0 0
  • [H1] TERAPIA
  • [H1] Hvað gerir Terapia?
  • [H1] Fyrir hvern hentar meðferðin?
  • [H1] Ávinningar meðferðarinnar
  • [H1] Aðferð
  • [H1] Um Moniku
  • [H1] Þjónusta í boði
  • [H1] 11.300kr.
  • [H1] 15.300 kr.
  • [H1] 31.900 kr.
  • [H1] 43.900 kr.
  • [H3] Terapia veitir skilvirka og sársaukalausa stoðkerfismeðferð gegn verkjum og meiðslum. Meðhöndlunin felst fyrst og fremst í bandvefslosun (Fascial Stretch therapy), Myofascial Alignment og teygjum. Einnig er stuðst við vöðvaprófanir (Neurokhinetics), liðlosun (Osteo Spinal Manipulation) og þurrnudd.Meðferðin vinnur gegn bólgum og bjúg og losar um samgróninga í bandvef, vöðvum og sinum.
  • [H3] Langvarandi, krónískar bólgur geta valdið verkjum, bjúg, liðavandamálum og spila stórt hlutverk í gigt. Krónískar bólgur eru taldar rótin að mörgum lífsstílssjúkdómum og geta m.a. ýtt undir myndun hjarta og æðasjúkdóma.
  • [H3] Í meðferðinni er notast við hringhreyfingar sem örva blóðrásina og vinna gegn bólgum og bjúgmyndun í líkamanum. Meðferðin losar um alla bandvefi líkamans og hjálpar bólgu og verkjum að hjaðna ásamt því að losa um samgróninga og örvef.
  • [H3] Meðferðin er fyrst og fremst verkjameðferð og hentar einstaklega vel fyrir fólk með króníska verki, örvef, samgróninga, brjósklos, gigtar- eða önnur stoðkerfisvandamál. Meðferðin hentar öllum þeim sem vilja ná aukinni hreyfigetu og liðleika. Jafnframt er meðferðin einstaklega áhrifarík fyrir fólk sem vill fyrirbyggja meiðsli.
  • [H3] Unnið er út frá þörfum hvers og eins og hægt er að óska eftir áherslu á staðbundin svæði.
  • [H3] Meðferðin er verkjastillandi.
  • [H3] Dregur úr vöðvaeymslum og fyrirbyggir áhættu á meiðslum.
  • [H3] Viðheldur brjóski og bandvefur lengist.
  • [H3] Bætir líkamsstöðu og vöðvastarfsemi, sem gerir líkamanum kleift að hreyfa sig frjálslega.
  • [H3] Bætir sogæðakerfið og blóðflæðið eykst. 
  • [H3] Eykur liðleika, vöðvalengd og hreyfigetu.
  • [H3] Andleg vellíðan eykst.
  • [H3] Bætir svefn, eykur styrk og úthald.
  • [H3] Hefur fyrirbyggjandi áhrif hvað varðar álagseinkenni.
  • [H3] Flýtir fyrir endurheimt vöðva.
  • [H3] Losar um samgróninga í bandvef, vöðvum og sinum.
  • [H3]
  • [H3] Meðferðaraðili byrjar á því að skoða og meta ástand líkamans. Líkaminn er hitaður upp með hringhreyfingum og liðir teygðir án sársauka svo að liðvökvi hafi greiðara flæði um liðhol. Einnig leiðbeinir meðferðaraðili einstaklingnum í gegnum virkar stöðuteygjur (proprioceptive neuromuscular faciliation).
  • [H3] Stöðugleikateygjur eru notaðar til að lengja vöðvaeiningu, auka hreyfiferil og liðleika ásamt því að bæta vöðvastyrk.
  • [H3] Terapia býður einnig upp á Cupping Therapy, Graston Technique og Dry needling ef talið er nauðsynlegt.
  • [H3] Árangur eftir aðeins 1-3 skipti.
  • [H3] Monika Klonowski er meðferðaraðili Terapiu og hefur hún sérhæft sig í fjölbreyttum aðferðum sem hafa sýnt fram á sem mestan árangur í skjótum bata gegn verkjum og meiðslum. Hún hefur safnað sér góðri þekkingu á meðhöndlun algengra meiðsla og blandar hún nokkrum aðferðum í meðferðum sínum. Telur hún að meta þurfi út frá hverju og einu tilfelli hvaða meðferð henti hverju sinni. Monika er ein sú fyrsta hér á landi sem hefur tileinkað sér Fascial Stretch aðferðina til meiðslameðferðar og jafnframt sú fyrsta á landi sem hefur hlotið réttindi í Neurokhinetic therapy.
  • [H3] Kennaranám-Kennararéttindi í Polefitness - elevatED education® New York - (Alþjóðleg réttindi) -Kennararéttindi í hreyfiflæði - Flow Movement® Colorado - (Alþjóðleg réttindi) -Kennaranám í Roll Model Method - Roll Model® Method Training - (Alþjóðleg réttindi)-Kennararéttindi í Foam Flex-Einkaþjálfararéttindi
  • [H3] Monika vinnur sem kennari í hlutastarfi á heilsunuddbraut við Framhaldsskólann í Ármúla. Hún hefur auk þess unnið sem styrktar þjálfari og polefitness þjálfari síðan 2010. Hún er jafnframt einn stofnenda Eríal Pole.
  • [H3] Bandvefslosun - Stretch Therapy -Cupping Therapy - Liðlosun - Dry Needling - Graston Technique 
  • [H3] 30 mín meðferð
  • [H3] 50 mín meðferð
  • [H3] PAKKI - 3 SKIPTI x 30 mín
  • [H3] PAKKI - 3 SKIPTI x 50 mín

Imagenes

Hemos encontrado 16 imágenes en esta web.

Bien, la mayoría de tus imágenes tienen atributo alt.

Ratio Texto/HTML

Ratio : 0%

El ratio entre texto y código HTML de esta página es menor que el 15 por ciento, esto significa que tu web posiblemente necesite más contenido en texto.

Flash

Perfecto, no se ha detectado contenido Flash en la página.

Iframe

Genial, no se han detectado Iframes en la página.

Reescritura URL

Bien. Tus enlaces parecen amigables

Guiones bajos en las URLs

Perfecto! No hemos detectado guiones bajos en tus URLs

Enlaces en página

Hemos encontrado un total de 5 enlaces incluyendo 0 enlace(s) a ficheros

Ancla Tipo Jugo
Terapia Interna Pasando Jugo
ÞJÓNUSTA Í BOÐI Interna Pasando Jugo
FST Externo Pasando Jugo
BackonTrackBodywork.com Externo Pasando Jugo
BÓKA NÚNA Externo Pasando Jugo

Palabras Clave SEO

Nube de Palabras Clave

Consistencia de las Palabras Clave

Palabra Clave (Keyword) Contenido Título Palabras Claves (Keywords) Descripción Titulos

Usabilidad

Url

Dominio : terapia.is

Longitud : 10

Favicon

Genial, tu web tiene un favicon.

Imprimibilidad

No hemos encontrado una hoja de estilos CSS para impresión.

Idioma

Genial. Has declarado el idioma en.

Dublin Core

Esta página no usa Dublin Core.

Documento

Tipo de documento (Doctype)

HTML 5

Codificación

Perfecto. Has declarado como codificación UTF-8.

Validez W3C

Errores : 0

Avisos : 0

Privacidad de los Emails

Atención! Hemos encontrado por lo menos una dirección de correo electrónico en texto plano. Usa este protector antispam gratuito para ocultarla de los spammers.

HTML obsoleto

Genial, no hemos detectado ninguna etiqueta HTML obsoleta.

Consejos de Velocidad

Excelente, esta web no usa tablas.
Muy mal, tu web está usando estilos embenidos (inline CSS).
Genial, tu página web usa muy pocos ficheros CSS.
Muy mal, tu sitio usa demasiados ficheros JavaScript (más de 6).
Su sitio web se beneficia del tipo de compresión gzip. ¡Perfecto!

Movil

Optimización Móvil

Icono para Apple
Etiqueta Meta Viewport
Contenido Flash

Optimización

Mapa del sitio XML

¡Perfecto! Su sitio tiene un mapa del sitio en XML.

https://www.terapia.is/sitemap.xml

Robots.txt

https://terapia.is/robots.txt

¡Estupendo! Su sitio web tiene un archivo robots.txt.

Herramientas de Analítica

No disponible

No hemos encontrado ninguna herramienta de analítica en esta web.

La analítica Web le permite medir la actividad de los visitantes de su sitio web. Debería tener instalada al menos una herramienta de analítica y se recomienda instalar otra más para obtener una confirmación de los resultados.

PageSpeed Insights

Dispositivo
Categorias

Free SEO Testing Tool

Free SEO Testing Tool es una herramienta seo gratuita que te ayuda a analizar tu web