terapia.is

Website review terapia.is

Terapia

 Generated on January 10 2026 01:16 AM

Old data? UPDATE !

The score is 45/100

SEO Content

Title

Terapia

Length : 7

Ideally, your title should contain between 10 and 70 characters (spaces included). Use this free tool to calculate text length.

Description

Length : 0

Very bad. We haven't found meta description on your page. Use this free online meta tags generator to create description.

Keywords

Very bad. We haven't found meta keywords on your page. Use this free online meta tags generator to create keywords.

Og Meta Properties

Good, your page take advantage of Og Properties.

Property Content
site_name Terapia
title Terapia
url https://www.terapia.is
type website

Headings

H1 H2 H3 H4 H5 H6
11 0 29 0 0 0
  • [H1] TERAPIA
  • [H1] Hvað gerir Terapia?
  • [H1] Fyrir hvern hentar meðferðin?
  • [H1] Ávinningar meðferðarinnar
  • [H1] Aðferð
  • [H1] Um Moniku
  • [H1] Þjónusta í boði
  • [H1] 11.300kr.
  • [H1] 15.300 kr.
  • [H1] 31.900 kr.
  • [H1] 43.900 kr.
  • [H3] Terapia veitir skilvirka og sársaukalausa stoðkerfismeðferð gegn verkjum og meiðslum. Meðhöndlunin felst fyrst og fremst í bandvefslosun (Fascial Stretch therapy), Myofascial Alignment og teygjum. Einnig er stuðst við vöðvaprófanir (Neurokhinetics), liðlosun (Osteo Spinal Manipulation) og þurrnudd.Meðferðin vinnur gegn bólgum og bjúg og losar um samgróninga í bandvef, vöðvum og sinum.
  • [H3] Langvarandi, krónískar bólgur geta valdið verkjum, bjúg, liðavandamálum og spila stórt hlutverk í gigt. Krónískar bólgur eru taldar rótin að mörgum lífsstílssjúkdómum og geta m.a. ýtt undir myndun hjarta og æðasjúkdóma.
  • [H3] Í meðferðinni er notast við hringhreyfingar sem örva blóðrásina og vinna gegn bólgum og bjúgmyndun í líkamanum. Meðferðin losar um alla bandvefi líkamans og hjálpar bólgu og verkjum að hjaðna ásamt því að losa um samgróninga og örvef.
  • [H3] Meðferðin er fyrst og fremst verkjameðferð og hentar einstaklega vel fyrir fólk með króníska verki, örvef, samgróninga, brjósklos, gigtar- eða önnur stoðkerfisvandamál. Meðferðin hentar öllum þeim sem vilja ná aukinni hreyfigetu og liðleika. Jafnframt er meðferðin einstaklega áhrifarík fyrir fólk sem vill fyrirbyggja meiðsli.
  • [H3] Unnið er út frá þörfum hvers og eins og hægt er að óska eftir áherslu á staðbundin svæði.
  • [H3] Meðferðin er verkjastillandi.
  • [H3] Dregur úr vöðvaeymslum og fyrirbyggir áhættu á meiðslum.
  • [H3] Viðheldur brjóski og bandvefur lengist.
  • [H3] Bætir líkamsstöðu og vöðvastarfsemi, sem gerir líkamanum kleift að hreyfa sig frjálslega.
  • [H3] Bætir sogæðakerfið og blóðflæðið eykst. 
  • [H3] Eykur liðleika, vöðvalengd og hreyfigetu.
  • [H3] Andleg vellíðan eykst.
  • [H3] Bætir svefn, eykur styrk og úthald.
  • [H3] Hefur fyrirbyggjandi áhrif hvað varðar álagseinkenni.
  • [H3] Flýtir fyrir endurheimt vöðva.
  • [H3] Losar um samgróninga í bandvef, vöðvum og sinum.
  • [H3]
  • [H3] Meðferðaraðili byrjar á því að skoða og meta ástand líkamans. Líkaminn er hitaður upp með hringhreyfingum og liðir teygðir án sársauka svo að liðvökvi hafi greiðara flæði um liðhol. Einnig leiðbeinir meðferðaraðili einstaklingnum í gegnum virkar stöðuteygjur (proprioceptive neuromuscular faciliation).
  • [H3] Stöðugleikateygjur eru notaðar til að lengja vöðvaeiningu, auka hreyfiferil og liðleika ásamt því að bæta vöðvastyrk.
  • [H3] Terapia býður einnig upp á Cupping Therapy, Graston Technique og Dry needling ef talið er nauðsynlegt.
  • [H3] Árangur eftir aðeins 1-3 skipti.
  • [H3] Monika Klonowski er meðferðaraðili Terapiu og hefur hún sérhæft sig í fjölbreyttum aðferðum sem hafa sýnt fram á sem mestan árangur í skjótum bata gegn verkjum og meiðslum. Hún hefur safnað sér góðri þekkingu á meðhöndlun algengra meiðsla og blandar hún nokkrum aðferðum í meðferðum sínum. Telur hún að meta þurfi út frá hverju og einu tilfelli hvaða meðferð henti hverju sinni. Monika er ein sú fyrsta hér á landi sem hefur tileinkað sér Fascial Stretch aðferðina til meiðslameðferðar og jafnframt sú fyrsta á landi sem hefur hlotið réttindi í Neurokhinetic therapy.
  • [H3] Kennaranám-Kennararéttindi í Polefitness - elevatED education® New York - (Alþjóðleg réttindi) -Kennararéttindi í hreyfiflæði - Flow Movement® Colorado - (Alþjóðleg réttindi) -Kennaranám í Roll Model Method - Roll Model® Method Training - (Alþjóðleg réttindi)-Kennararéttindi í Foam Flex-Einkaþjálfararéttindi
  • [H3] Monika vinnur sem kennari í hlutastarfi á heilsunuddbraut við Framhaldsskólann í Ármúla. Hún hefur auk þess unnið sem styrktar þjálfari og polefitness þjálfari síðan 2010. Hún er jafnframt einn stofnenda Eríal Pole.
  • [H3] Bandvefslosun - Stretch Therapy -Cupping Therapy - Liðlosun - Dry Needling - Graston Technique 
  • [H3] 30 mín meðferð
  • [H3] 50 mín meðferð
  • [H3] PAKKI - 3 SKIPTI x 30 mín
  • [H3] PAKKI - 3 SKIPTI x 50 mín

Images

We found 16 images on this web page.

Good, most or all of your images have alt attributes.

Text/HTML Ratio

Ratio : 0%

This page's ratio of text to HTML code is below 15 percent, this means that your website probably needs more text content.

Flash

Perfect, no Flash content has been detected on this page.

Iframe

Great, there are no Iframes detected on this page.

URL Rewrite

Good. Your links looks friendly!

Underscores in the URLs

Perfect! No underscores detected in your URLs.

In-page links

We found a total of 5 links including 0 link(s) to files

Anchor Type Juice
Terapia Internal Passing Juice
ÞJÓNUSTA Í BOÐI Internal Passing Juice
FST External Passing Juice
BackonTrackBodywork.com External Passing Juice
BÓKA NÚNA External Passing Juice

SEO Keywords

Keywords Cloud

Keywords Consistency

Keyword Content Title Keywords Description Headings

Usability

Url

Domain : terapia.is

Length : 10

Favicon

Great, your website has a favicon.

Printability

We could not find a Print-Friendly CSS.

Language

Good. Your declared language is en.

Dublin Core

This page does not take advantage of Dublin Core.

Document

Doctype

HTML 5

Encoding

Perfect. Your declared charset is UTF-8.

W3C Validity

Errors : 0

Warnings : 0

Email Privacy

Warning! At least one email address has been found in the plain text. Use free antispam protector to hide email from spammers.

Deprecated HTML

Great! We haven't found deprecated HTML tags in your HTML.

Speed Tips

Excellent, your website doesn't use nested tables.
Too bad, your website is using inline styles.
Great, your website has few CSS files.
Too bad, your website has too many JS files (more than 6).
Perfect, your website takes advantage of gzip.

Mobile

Mobile Optimization

Apple Icon
Meta Viewport Tag
Flash content

Optimization

XML Sitemap

Great, your website has an XML sitemap.

https://www.terapia.is/sitemap.xml

Robots.txt

https://terapia.is/robots.txt

Great, your website has a robots.txt file.

Analytics

Missing

We didn't detect an analytics tool installed on this website.

Web analytics let you measure visitor activity on your website. You should have at least one analytics tool installed, but It can also be good to install a second in order to cross-check the data.

PageSpeed Insights

Device
Categories

Free SEO Testing Tool

Free SEO Testing Tool is a free SEO tool which provides you content analysis of the website.